Redaksimuda.com – Ok sahabat redaksimuda, balik lagi nih dengan admin yang baik ini. Pada pertemuan kali ini admin akan membahas mengenai Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Bekerja yang Perlu Anda Lakukan.
Masalah kesehatan mental karyawan sering diabaikan di tempat kerja, makanya kebanyak yang bekerja itu cepat sekali terkena stres.
Maka dari itu, admin disini akan memberikan kepada kalian Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Bekerja yang bisa Anda lakukan.
Dibawah ini admin akan memberikan kepada Anda tips yang bisa di coba saat bekerja agar saat Anda bekerja tidak mudah setres dan cape.
BACA JUGA:
Menurunnya kesehatan mental bisa berdampak langsung pada pekerjaan. Agar kesehatan mental tetap terjaga saat bekerja berikut tipsya.
Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Bekerja
Menurunnya kesehatan mental bisa berdampak langsung pada pekerjaan. Agar kesehatan mental tetap terjaga saat bekerja berikut tipsya.
1. Temukan ikatan emosional
Dalam survei online yang dilakukan pada tahun 2015, adanya ikatan emosional yang erat dengan rekan-rekan di perusahaan, dapat memberikan dukungan, serta rasa saling percaya, kejujuran, dan rasa hormat.
Anda dapat menemukan ikatan emosional ini melalui rekan kerja tepercaya. Tentu saja, jika Anda telah menemukannya, stres kerja akan berkurang. Tidak hanya itu, pasangan Anda bisa menjadi pasangan yang baik.
BACA JUGA:
2. Menyimpan tanaman di meja kerja
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal HortTechnology, menjaga tanaman di atas meja dan melihatnya secara berkala dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Dengan istilah yang disebut istirahat alami, dapat menyebabkan penurunan denyut jantung yang signifikan.
Jika Anda memiliki tanaman hias yang indah, Anda dapat melakukannya mulai sekarang untuk menghias meja Anda.
3. Penulisan jurnal
Tidak menulis jurnal penelitian, tetapi Anda dapat menulis jurnal harian tentang perasaan Anda selama bekerja.
Tidak hanya itu, Anda bisa menuliskan perasaan apa yang membuat Anda bahagia sekaligus sedih. Terbukti secara ilmiah dapat menghilangkan stres, kecemasan, dan depresi.
4. Permen karet
Salah satu cara ini mungkin terdengar aneh. Namun, menurut sebuah studi oleh Wrigley Science Institute, orang yang mengunyah permen karet memiliki rasa kesejahteraan yang lebih besar.
Padahal, mengunyah permen karet bisa menyebabkan otak lebih rileks, sehingga bisa memberikan rasa nyaman.
BACA JUGA:
5. Melatih saraf
Teknik ini dapat membantu menenangkan saraf dan juga mengatasi situasi stres. Karena teknik ini dapat membantu menurunkan detak jantung, juga dapat melepaskan pikiran dari stres.
Penutup
Demikianlah informasi yang bisa admin sampaikan kepada Anda mengenai Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Bekerja yang Perlu Anda Lakukan. Semoga saja informasi ini bisa bermanfaat untuk Anda semua.