Hallo semuanya, kembali lagi bersama dengan admin yang baik ini. Pada pertemuan kali ini admin akan membahas tentang Lindungi Diri Anda dan Keluarga dari Bahaya Merokok.
Merokok merupakan kegiatan yang berdampak merugikan bagi kesehatan individu, keluarga, masyarakat dan lingkungan, baik secara langsung maupun tidak langsung, sehingga perlu dilakukan pengendalian dampak rokok terhadap kesehatan.
Karena di dalam rokok tersebut terkandung lebih dari 4000 jenis bahan kimia berbahaya bagi kesehatan, mulai dari nikotin dan zat lain yang dapat menyebabkan kanker dan zat beracun lainnya bagi tubuh
Merokok mungkin menjadi hal yang biasa bagi sebagian orang karena dapat membuat hidup mereka lebih bersemangat, ada juga karena mereka ingin tampil trendi di depan teman dan orang-orang di sekitar mereka.
BACA JUGA:
Sementara beberapa orang berpikir bahwa jika Anda tidak merokok hidupnya terasa tidak kurang enak dan mulut terasa kecut dan tidak menyenangkan.
Tetapi mereka tidak tahu apa sebenarnya bahaya dari merokok bagi kesehatan dirinya sendiri, dan juga orang-orang di sekitarnya.
Aktivitas merokok dapat merusak kesehatan dan bagi mereka yang merokok (perokok pasif) memiliki risiko terkena penyakit yang sama.
Untuk itu, pada kesempatan kali ini admin ingin memberikan sedikit artikel tentang bahaya merokok bagi kesehatan.
Dan semoga dapat membantu dalam rangka mengkampanyekan bahaya merokok dan membangun kesadaran untuk berhenti merokok.
Tahukah Anda Bahaya Merokok bagi Kesehatan?
Beberapa penyakit berbahaya yang disebabkan oleh rokok :
1. Penyakit Paru-paru
Efek perokok yang pertama kali merusak organ tubuh akibat asap rokok adalah paru-paru. Asap rokok terhirup dan masuk ke paru-paru, menyebabkan radang paru-paru, bronkitis, pneumonia.
Sebelum itu terjadi, yang terbaik adalah berhenti merokok sekarang. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati? Jadi, sebelum penyakit terjadi bahaya harus dicegah dengan berhenti merokok.
2. Impotensi dan Penyakit Organ Reproduksi
Efek dari merokok yang membahayakan kesehatan lainnya adalah dapat menyebabkan impotensi, kasus seperti ini sudah banyak dialami oleh para perokok.
Karena kandungan bahan kimia beracun dapat menurunkan produksi sperma pada pria. Tidak hanya itu, pada pria juga bisa terjadi kanker pada testis.
Oleh karena itu, sebelum terjadi kurangi konsumsi rokok secara perlahan. Terutama bagi remaja karena efek berbahaya dari merokok terhadap Kesehatan Remaja yang dapat menimbulkan risiko tidak memiliki keturunan.
Sedangkan pada wanita yang merokok, efek rokok juga dapat menurunkan tingkat kesuburan pada wanita.
BACA JUGA:
3. Penyakit Lambung
Hal yang terlihat sepele saat menghisap rokok adalah aktivitas otot-otot di bawah kerongkongan yang semakin meningkat.
Otot-otot di sekitar saluran pernapasan bagian bawah akan melemah secara perlahan sehingga proses pencernaan menjadi terhambat.
Bahaya merokok bagi kesehatan juga bisa dirasakan hingga ke perut, karena asap rokok yang masuk ke sistem pencernaan akan menyebabkan asam lambung meningkat.
Jika hal ini dibiarkan terus berlanjut maka bukan tidak mungkin akan menjadi penyakit yang lebih kronis seperti sakit maag yang lebih sulit diobati.
Tentu saja, jika Anda sudah mengetahui risiko ini, kesadaran untuk berhenti merokok bisa lebih menjadi tinggi.
- Risiko Stroke
Pada perokok aktif dapat menderita stroke, karena efek samping rokok dapat menyebabkan melemahnya pembuluh darah.
Ketika pelemahan seperti itu terjadi dan kerja pembuluh darah terhambat, dapat menyebabkan serangan peradangan di otak.
Itulah yang bisa berisiko terkena stroke meskipun orang tersebut tidak memiliki latar belakang tekanan darah tinggi atau penyakit penyebab stroke lainnya.
Penyebab stroke berasal dari bahan kimia berbahaya seperti nikotin, karbon monoksida dan gas oksidan yang terkandung dalam rokok.
BACA JUGA:
Agar bahaya merokok bagi kesehatan dapat menyebabkan stroke, hampir 505 terjadi pada perokok aktif dibandingkan bukan perokok.
Cara berhenti merokok, antara lain:
- Jeda.
Hari ini kamu merokok besok kamu berhenti sama sekali. Bagi kebanyakan orang, metode ini bekerja paling baik
- Kurangi Secara Bertahap
Jumlah rokok yang dihisap setiap hari secara bertahap dikurangi dengan jumlah yang sama menjadi 0 batang pada hari yang ditentukan.
Misalnya, hari pertama berhenti merokok, menghabiskan 10 batang rokok, hari ke-2 atau ke-3 turun menjadi 8 batang rokok, dan seterusnya.
Tips Berhenti Merokok
- Motivasi, yaitu membulatkan tekad untuk berhenti merokok.
- Berhenti merokok segera atau seluruhnya, atau kurangi jumlah rokok yang dihisap secara bertahap.
- Identifikasi Waktu dan situasi di mana Anda paling banyak merokok.
- Tahan keinginan untuk merokok dengan menundanya.
- Berolahraga secara teratur.
- Mintalah dukungan dari keluarga dan teman.
- Konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan.
Penutup
Nah itu saja informasi yang bisa admin sampaikan tentang Lindungi Diri Anda dan Keluarga dari Bahaya Merokok. Semoga saja informasi yang admin berikan ini bisa bermanfaat untuk Anda.