Hallo sahabat semuanya, kembali lagi nih dengan admin yang baik ini. Pada pertemuan kali ini admin akan membahas tentang 3 Rutinitas Pagi yang Bisa Merusak Mood Anda Sepanjang Hari.
eauties, apakah Anda sering bangun dan menjalani pagi hari dengan suasana hati yang buruk? Suasana hati yang Anda rasakan di pagi hari dapat memengaruhi perasaan Anda sepanjang hari.
Jika Anda memperhatikan bahwa akhir-akhir ini atau selama ini Anda sering merasa marah atau emosional di pagi hari, mari kita coba amati apa penyebabnya dan cari cara untuk mengatasinya.
Nah, pasti Anda sudah sangat penasaran sekali dengan informasi yang akan admin berikan ini. Dibawah ini admin akan memberikan informasinya.
BACA JUGA:
Ada tiga alasan yang sering ditemui dari orang-orang yang sering merasakan bad mood di pagi hari. Apakah Anda termasuk orang yang melakukannya?
3 Rutinitas Pagi yang Biasanya Dilakukan ini Justru bisa Merusak Mood Anda Sepanjang Hari
- Melewatkan Sarapan
Dilansir dari Cnet, kebiasaan sering tidak sarapan bisa memengaruhi mood Anda. Menurut School of Public Health dari University of Michigan, melewatkan sarapan dapat menyebabkan gula darah kita turun dan efeknya adalah perubahan mood.
Studi lain menunjukkan bahwa orang yang melewatkan atau menunda sarapan dapat berdampak serius pada suasana hati mereka dalam jangka panjang. Cantik. Jangan pernah melewatkan sarapan Anda!
- Cek Langsung Media Sosial
Memulai hari dengan mengecek media sosial, terutama yang mengandung kabar buruk atau sesuatu yang tidak menyenangkan, dapat mempengaruhi mood dan pola pikir Anda menjadi negatif, meningkatkan stres, dan menimbulkan kecemasan pada diri sendiri. Hal ini sejalan dengan Alexis.
BACA JUGA:
Daripada langsung mengecek media sosial, lebih baik Anda memulai hari dengan melakukan hal-hal yang lebih positif dan indah. Misalnya dengan menulis jurnal, berolahraga, atau terburu-buru sarapan.
- Bangun Terlambat
Mengutip dari berbagai sumber, bangun larut malam dan tidak mempersiapkan lebih awal untuk apa yang harus dilakukan di pagi hari (misalnya: tidak mengerjakan PR yang harus dijemput jam 8 pagi), dapat menimbulkan penyesalan, rasa bersalah, kelalaian dan kepanikan, karena Anda harus memulai hari dengan suasana yang padat.
Hari Anda menjadi tidak mulus dan timbul kecemasan bahwa hari tersebut tidak akan berjalan sesuai rencana sehingga Anda cenderung merasakan suasana hati yang buruk.
Bagaimana jika Anda termasuk orang yang sering merasa tidak enak badan di pagi hari?
Meluncurkan dari kecemerlangan yang belum dimanfaatkan, Anda dapat mulai mendeteksi penyebab kemarahan atau perasaan buruk Anda di pagi hari.
BACA JUGA:
Apakah ini sesuatu yang baru bagi Anda, atau apakah Anda sudah lama merasakannya? Usahakan juga untuk menghindari ketiga kebiasaan di atas.
Cobalah untuk bergerak, mulailah hari Anda lebih awal. Bangun, rapikan tempat tidur, sarapan, mandi, dan bersiaplah untuk memulai aktivitas hari itu.
Persiapkan diri Anda sebelum memulai aktivitas sehari-hari seperti bangun pagi, seringkali tidak akan membuat Anda terburu-buru hingga suasana hati yang buruk berakhir.
Akhir Kata
Demikianlah informasi yang bisa admin sampaikan tentang 3 Rutinitas Pagi yang Bisa Merusak Mood Anda Sepanjang Hari. Semoga saja informasi ini bisa bermanfaat untuk Anda semua.